Lições de Kickboxing para Iniciantes

Aprender a socar e chutar alguém na cabeça pode ser uma experiência assustadora, mas não do jeito que você imagina. Kickboxing está crescendo em popularidade entre os entusiastas do fitness e artistas marciais iguais, mas pode ser tão intimidante como ele é fisicamente exigente. Saber o que esperar, será mais fácil para se acostumar com as novas técnicas e maneiras de fazer as coisas. 

Tipos de Kickboxing 

Kickboxing pode se referir a vários esportes de combate. O mais comum é kickboxing estilo livre, que é descendente de karate. Ele combina socos de boxe e golpes de caratê. Outros estilos incluem sanshou, que também permite que joga e é a forma esporte de kung fu. Muay Thai é da Tailândia e inclui batidas de joelho e cotovelo. Savate francês é conhecido por sua rápida e precisa chutar. Há também kickboxing cardio, ou boxercise, que é de aeróbica com socos e pontapés. 

Escolhendo uma classe 

Diferentes artes marciais apelar para pessoas diferentes, então você precisa encontrar uma escola que ensina um estilo que você gosta de uma forma que lhe convier. Se possível, visite escolas próximas em pessoa e ver ou experimentar uma aula - algumas oferecem testes gratuitos. Procure uma academia onde os frequentadores têm objetivos semelhantes aos você.

Fale com os formadores e os lutadores para se ter uma idéia da atmosfera. Pequenas academias podem cuidar de você melhor, enquanto ginásios maiores podem ter treinadores e lutadores mais renomados mas menos atenção pessoal.

Seu First Class 

Algumas academias pode levar iniciantes de lado ou dar aulas especiais para ensinar o básico; outros vão encorajá-lo a pular direto com o resto da classe. Você pode normalmente emprestar luvas no início, mas considerar trazer um protetor bucal e um copo. Que as pessoas saibam que você é um novato, e eles vão ajudá-lo - que costumavam ser os novatos também. Ninguém espera que você seja Chuck Norris imediatamente. Concentre-se nos princípios e trabalhar duro para fazer uma boa impressão.

Considerações de Kickboxing 

Kickboxing é um intenso treino cardiovascular. O treinamento em ritmo acelerado é uma forma de treinamento do intervalo, onde rajadas de atividade concentrada pontuados por pequenas pausas tonifica todo o seu corpo e auxilia a perda de peso. Bater bolsas e almofadas também é um imbecil stress. Aprender a defender-se pode aumentar a sua confiança. Classes também são uma boa maneira de conhecer pessoas com interesses semelhantes. Para obter o máximo de benefícios de seu treinamento de kickboxing, o foco em segurança. Comece devagar, sempre trabalhando em aprender a forma correta para evitar ferimentos a si mesmo ou aos outros. Usar equipamento de proteção em todos os momentos. Se você está trabalhando em um treinamento mais intenso, enrole as mãos para evitar lesões